Juoksu+kävely lenkki

Tavoitteena oli juosta 8km lenkki pitkästä aikaa kun Elohopea nousi mittarissa plussan puolelle. Juoksu kunto oli päässyt rapistumaan niin paljon, että juoksin n.5km lenkistä ja loput kävelin reipasta tahtia. Katselin vanhoja blogimerkintöjä ja näköjään marraskuussa,joulukuussa,tammikuussa ja nyt helmikuussa on joka kuussa tullut juostua yksi lenkki, sitä ennen siis aktiivista juoksua on tullut harrastettua säännöllisesti syys- ja lokakuussa. Eli on päässyt tosiaan juoksu kunto rapistumaan talven aikana. Teinkin juoksulenkin aikana uuden treeniohjelman keväälle: Punttitreenin vähennän kahteen kertaan viikossa (maanantai ja perjantai) ja salillakin keskityn yläkroppaan,selkaan ja vatsalihaksiin. Juosua otan ohjelmaan 2 kertaa viikossa alussa tuota 8km lenkkiä ja pikkuhiljaa kun juoksukunto kasvaa meinaan lisätä kilometrejä lisää. Sunnuntaisin olisi vielä tarkoitus käydä Twc:n sählyssä.