Salitreeni+ poreallas

Tänään piti olla vuorossa salilla jalkalihastreenipäivä, mutta säästelin pohkeita ja vaihdoin ohjelman ylävartalo treeniksi. Penkki 7x80kg,7x70kg,8x60kg,7x60kg ja 2x70kg ; Ojentaja 3x10x x 28kg käsipaino (eiliseen treenin merkitsin vahingossa ojentajan käsipainon väärin, se oli 28kg ;suurin käsipaino joka löytyy Kaarinan uimahallin puttikselta) Hauiskääntä 10x3 x 2kpl 22kg käsipainot ; vatsalihaskone (suorat vatsalihakset) 50x50kg ; vinopenkki 7x60kg,7x70kg ja 10x50kg. Alkulämmittelynä kuntopyörä ja lopuksi treenin mukavin osuus 10minsaa rentoutumista porealtaassa + sauna :-)