vielä alku + loppulämmittelynä kuntopyörällä polkua. Tavoitteena on treenata vielä tämä viikko ja ensiviikko nousujohteisesti melko kovilla painoilla 3 kertaa viikossa salilla. Ja sunnuntaisin sähly. Tämän jälkeen pidän varmaan viikon treenitauon ja annan lihasten palautua kunnolla. Maaliskuun tokasta viikosta lähtien suunnitelmissa olisi vähentää 3 kertaa viikossa ollut sali treeni kahteen kertaan ja ottaa ohjelmistoon jälleen juoksua, olettaen että ilmat alkavat olemaan jo siedettäviä, eikä enää ole luvassa paukku pakkasia.
maanantai 15. helmikuuta 2010
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti