Sali+uinti

Tänään oli vuorossa Kaarinan uimahallilla salitreeni + uinti. Alkulämmittelynä kuntopyörällä ajoa. Salilla Penkki 10x70kg 7x80kg ja 7x80kg, vinopenkki 7x70kg,7x60kg,7x50kg. Hauiskääntö käsipainoilla istuen 10x3x2kpl24kg. Ojentaja käsipainolla maaten 10x3x28kg. Alatalja 10x3x100kg. Vielä punttitreenin päälle uintia 600m. Treenin kokonaiskesto 1h.