Punttis+poreallas+uinti

Tänään oli tämän isyyslomajakson viimeinen loma päivä ja kävin aamusta punttiksella. Ohjelma _ alkuverryttely kuntopyörällä, Penkkipunnerrus 10 x 100kg 8 x 90kg ja 6 x 90 kg, vinopenkki 10 x 70kg ja 8 x 60kg. hauiskääntö käsipainoilla 2 kpl 26kg x 3 x 10 sarjaa, ojentaja käsipainolla 28kg x 3 x 10 sarjat. vatsalihaskone 2 x 25 x 50kg. alatalja 3 x 10 x 100kg. lopuksi poreallas. Iltapäivällä kävin vielä 2 vanhemman lapsen kanssa uimassa.