Punttis+poreallas

Salitreeni alkoi aamusta 8:30. Vuorossa oli penkki 10x80kg, 8x90kg ja 6x90kg. Vinopenkki 10x60kg, 8x70kg ja 6x 70kg. Hauiskääntö kasipainoilla istuen 2klp 26kg 10x 3 sarjaa. Ojentaja käsipainolla 28kg 10x3 sarjaa. Alatalja 10 x 3 x 100kg. Treenin alussa alkulämmittely kuntopyörällä ja lopussa rentoutumista porealtaassa. Hyvä treeni.