pakkanen laski...jee juoksemaan!

Tänään oli pitkästä aikaa sellainen ilma,että "uskalsi" lähteä juoksemaan. Kävin vetämkässä n.8km lenkin ja aikaa kului 47minsaa. Juoksu tuntui koko matkan rennolta ja hyvältä. Kunto on pysynyt näköjään hyvällä tasolla vaikkei ole tullut treenattua viime aikoina muuta kuin punttisalilla. Ulkona treenaaminen tuntui myös todella hyvältä, viimeaikaisten hikisten salitreenien jälkeen. Jos ilmat pysyvät suht koht siedettävinä, eikä pakkanen nouse yli -10 asteeseen, meinaan taas alkaa juoksemaan säännöllisesti, sen verran hyvältä tuntui treeni. Ensi kesänä on kyllä taas vuorossa ainakin yksi puolimarathon juoksu kisa, täysmaratonia en viel toden näköisesti juokse. Tavoite on juosta täysmaratoni ennen kuin täytän 40v . Joten kun huomenna tulee mittariin 35, niin Ojalan lyhyen laskuopin mukaan on vielä aika tarkkaa 5 vuotta aikaa toteutta tuo täysmarathon haave :-) . Vaimo kun on niin innokas antamaan....synttärilahjoja, niin sain taas vaihteeksi synttärilahjan yhden päivän etuajassa. Lahja oli kyllä mieluisa ja varmasti hyödyllinen. Sain...Miehen Treenikirjan, jonka olivat kirjoittaneet ulkoministeri Alexander Stubb ja Ilkka Järvimäki. Laitan tähän loppuun vielä pari sitaattia kirjan alusta. "Olin juuri aloittanut ulkoministerinä. Yritin parhaani mukaan sovittaa säännöllisen kuntoilun kiireelliseen aikatauluun. Kaverit kyselivät miten minulla mukamas oli aikaa urheilla. Resepti oli yksinkertainen: kaiken hässäkän keskellä tunti kuntoilua toi kaksi tuntia lisää energiaa päivään. Ja kaupan päälle tuli hyvä fiilis." Toinen mielestäni hyvä sitaatti samasta kirjasta: "Uskon vahvasti,että on olemassa niin sanottu kehon ja mielen yhteys. Jos keho voi hyvin, se ruokkii mieltä. Ja jos mieli voi hyvin, kroppakin pysyy paremmin kunnossa. Molempia pitää treenata. Ei riitä, että lukee vain kirjoja tai että käy vain lenkillä. Molempia tarvitaan."Alexander Stubb. Palaan varmasti myöhemmin blogissani kirjan antimiin, kunhan kerkiän lukemaan opuksen ensiksi huolella läpi.