Reipas iltakävelylenkki

tänään piti olla ohjelmassa kuntosalitreeni, mutta tyttären tultua kipeäksi vaihtuikin kuntosalitreeni reippaaseen iltakävelylenkkiin. Kävelin reippaasti noin tunnin ajan. Kävellessä kuuntelin tällä kertaa ipodilta hieman kevyempää musiikkia, kuin yleensä juoksulenkillä. Meillä oli perheessä 6 vuoden ajan koira, jonka ulkoiluttaminen oli jostain syystä siirtynyt minun vastuulleni. Tuona 6 vuoden aikana kävin päivittäin kolme kertaa 20min-60min kävelylenkkiä koiran kanssa. Jouduimme luopumaan noin vuosi sitten koirasta tyttären allergian vuoksi (koira on kyllä vielä elossa uuden perheen hyvässä hoidossa). Olin jo lähes unohtanut kuinka rentouttava voi tuollainen tunnin mittainen kävelylenkki olla raikkaassa ulkoilmassa. Vaikka tuollainen kävelylenkki ei varmastikkaan kauheasti nosta fyysistä kuntoa, niin psyykkeen kannalta ja rentouttavana liikuntamuotona se on yksi parhaista treeneistä. Suunnittelin myös kävelylenkillä, miten aion hoitaa nyt surffikauden jälkeen kuntoani. Viime vuonna surffikauden ulkopuolella harrastin ainoastaan juoksua ja sählyä, mutta jälkeenpäin ajateltuna tuo oli hieman liian yksipuolista treenaamista. Vaikka minulle on kertynyt tämän vuoden tammikuusta alkaen noin 700km juostuja kilometrejä ja olen osallistunut myös yhteen puolimarathon juoksukilpailuun, olen päättänyt nyt alkavalla "kuivaharjoittelu" kaudella monipuolistaa treenaamista. Olenkin jo ottanut juoksun ja kävelyn lisäksi ohjelmistoon kuntosalin, uinnin ja sählyn. Ajattelin näiden lisäksi ottaa talvella myös ohjelmistoon murtomaahiihdon ja siinä luistelutyylin. Vielä sokerina pohjalla talven jäätilanteen salliessa ryhdyn freeskate (jääsurffikelkka)harjoituksiin. Rakensin viime talvena appiukon kanssa oman freeskaten, josta tuli mielestämme hyvä, mutta sen testaaminen siirtyi tulevaan talveen, kun viime talven treenit tosiaan keskittyivät pääasiassa juoksemiseen.