Perjantain iltapunttis

Tänään kävin kuntosalilla ja ohjelmassa oli ylävartalon lihakset , treenasin 3x15 sarjoja selkälihakset, 3x20 sarjat ojentaja ja3x25 hauis lihakset, 50 toistoa vatsalihaskoneessa, 3x10 toistoa rintalihaksia. treenasin todella lyhyellä palautuksella ja melko tiivis tahtisesti treeniin meni 45min, mutta mielestäni se on tehokkaasti sarjat tehtynä lyhyillä tauoilla aivan riittävä aika. Treeni meni muuten todella hyvin ja treenin jälkeen tuli hyvä olo, ainoa pieni ongelma oli, että ipod laitteesta oli akku tyhjä, joten treeni piti tehdä ilman rokkia :-) Kuntosalilla oli muuten todella rauhallista perjantaina 20 maissa :-)