Punttitreeni

Tänään oli salilla vuorossa jalkalihakset ja vatsa sekä selkälihakset, tiukka 50min treeni jälleen lyhyillä tauoilla ja pitkillä sarjoilla. Iltasella kun menee salille on näköjään rauhallisempaa ja saa valita heti sen laitteen minkä haluaa. Päivisin ja heti 16 jälkeen Kaarinan uimahallin kuntosali on ainakin aivan tupaten täynnä, joten näyttää iltatreeni olevan sikälikin mielekkäämpi ajankohta käydä salilla. Tänään meni jotenkin niin keskittyneesti treenit, ettei oikeen tullut ajateltua mitään ylimääräistä vaan ajatukset olivat koko ajan tiukasti mukana treenissä. Hyvä asia tuollainen ajatusten "tyhjennys". Luin kesällä yhden kirjan aiheesta Flow, Flow tilaan pääsee usein kun keskittyy tiettyyn asiaan täysillä ja sulkee kaikki ulkopuoliset häiritsevät tekijät, tälaisessa tilassa usein ajantaju katoaa. Purjelautaillessa olen huomannut usein pääseväni tuollaiseen flow tilaan, mutta kyllä kuntosalitreenissäkin ainakin hetkeksi näköjään pystyy menemään saman tyyppisen flow tilaan. Ipodista musiikin kuunteleminen auttaa myös keskittymään kuntosalitreeniin, koska silloin ei kuule ulkopuolista häiritsevää hälinää salilla ja jos musiikki on myös tarpeeksi "rajua" auttaa se saamaan hyvän temmon ja sykkeen treeniin.